五月的江州，空气里已经浮动著一丝燥热，林燃家里却十分热闹。
不大的客厅里坐著林燃的父母和苏晚晴的父母，这是林燃赴美前的告別小聚。桌上摆著李慧亲手做的家常菜，清蒸鱸鱼、红烧排骨、炒时蔬，都是林燃从小吃到大的味道。
“到了那边，什么都別想，就埋头练。”林建国给儿子夹了块排骨，话不多，但眼里的关切却完全藏不住，“你妈和我都好，不用惦记。家里现在条件好了，我们也適应了。你只管往前冲。”
李慧则眼眶微红，拉著儿子的手：“训练苦，妈知道。但再苦也要按时吃饭，別学人家乱节食。你看你，打完季后赛回来，又瘦了。”她又转向苏晚晴，握紧她的手：“晚晴，你多看著他点。这孩子一练起球来就不要命，你得提醒他休息。”
苏晚晴轻轻点头：“阿姨您放心，这次有最专业的团队，饮食休息都有严格计划，我会盯著他的。”
苏父苏母坐在一旁，看著两个孩子，眼中满是欣慰。苏父说话温和儒雅：“燃燃，晚晴，你们现在是事业起步的关键期。互相扶持，也要互相提醒。专业的事情交给专业的人，但心里要有桿秤，知道自己要什么。”
苏母则更感性些，她看著林燃，又看看女儿：“你们两个在外面，就是彼此的依靠。有什么事，多商量，別一个人扛著。家里永远支持你们。”
晚饭吃得温馨，却也短暂。
清晨五点半的浦东国际机场，国际出发大厅已开始忙碌。林燃和苏晚晴推著行李车，身边是前来送行的父母。
“箱子都锁好了吧？证件、银行卡都放在隨身包里，別託运了。”林母一边说，一边习惯性地想帮儿子整理衣领，手伸到一半又停住，像是突然意识到儿子已经是个能独当一面的大人了。
林父拍了拍儿子的肩膀，力道很沉：“到了那边，专心训练和比赛，家里不用操心。”
另一边，苏母正拉著女儿的手细细叮嘱：“到了洛杉磯，租的房子都检查过了？安全第一。你既要照顾燃燃训练，自己也要注意休息，別太累……”
苏父则与林父站在稍远处，两位父亲的目光在空中交匯，彼此点了点头，那是男人间无言的託付。
“叔叔阿姨放心，我会看著林燃按时吃饭休息的。”苏晚晴轻声对两家长辈说，她的语气依然平静，“这次合作的训练团队非常专业，所有的饮食、休息、训练计划都有科学安排。”
林燃看著两鬢已见斑白的父母，又看了看身边这个再次与他一同远行的姑娘，心里涌起复杂的情绪。他知道这次远行与第一次赴美时已截然不同。那时，他是追逐梦想的挑战者，如今他是承载期望的攀登者。最佳新秀的奖盃还在家中陈列柜里，但那已是过去时。
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“爸，妈，叔叔阿姨，我们进去了。”林燃看了看时间，“你们回去吧，到了我会打电话。”
“去吧去吧，別误了飞机。”林母挥挥手，眼圈却已经红了。
通过安检前，林燃最后回头看了一眼。四位长辈依然站在原处，在清晨机场的人流中显得单薄却坚定。他用力挥了挥手，然后转身，和苏晚晴一起匯入安检的队伍。
飞机降落在洛杉磯国际机场时，加州的阳光一如既往地炽热，透过舷窗洒进来，带著灼人的热度。十多个小时的航程，林燃大部分时间在看训练团队发来的前期资料，偶尔闭目养神时，脑海中会闪过机场父母挥手的身影。
他戴上墨镜，拖著简单的行李走出航站楼。苏晚晴走在他身侧，手里拿著平板，上面是陈远团队发来的详细日程。
一辆黑色凯雷德安静地停在路边。车门打开，一位穿著运动服、身材精干的中年白人男子走下车，朝林燃伸出手。
“林，欢迎来到洛杉磯。我是安德鲁·卡特，你的体能训练主管。”
他的手劲很大，握手时能感觉到掌心的老茧。林燃打量著他——大约四十岁，寸头，眼神锐利，脖颈粗壮，典型的职业训练师体型。
“安德鲁之前为nfl的三支球队工作过，专精於爆发力训练和对抗性增肌。”苏晚晴低声补充道，她显然已经做足了功课。
上车后，安德鲁一边开车，一边简洁地介绍情况：“训练基地在圣莫尼卡，距离科比邀请你训练的球馆大约二十分钟车程。欢迎来到体育小说的奇幻大陆，入口在此：。我们为你配备了完整的团队：我负责整体体能和力量，朱莉负责营养与恢復，迈克负责运动科学数据监测，还有两位助理。你的训练计划由陈先生亲自审定，但具体执行由我负责。”
“每天的日程是：上午六点到十一点，体能和力量训练；下午两点到五点，技术训练；晚上是恢復和数据分析。每周训练六天，周日休息，但周日有低强度活动恢復和战术学习。”
林燃点点头。这个强度比他预想的还要大，但他早有心理准备。
车子驶入圣莫尼卡一处不起眼的工业园区，在一栋银灰色建筑前停下。建筑外没有任何標识，只有门禁系统。
“这里是『远见』的西海岸运动表现实验室之一。”安德鲁刷卡开门，“不对外公开，只服务於特定客户。”
门內是另一个世界。
挑高近十米的宽阔空间，地面铺著专业的减震地板。力量区是清一色的顶级品牌设备，许多林燃甚至叫不上名字。一旁是篮球半场，篮架可升降，地面是nba级別的枫木地板。而更引人注目的是四周的各种仪器：三维运动捕捉摄像头、测力台、高压氧舱、液氮冷疗舱、漂浮放鬆池……
“这是你的『作战室』。”安德鲁做了个手势。
一位穿著实验室白大褂、戴著眼镜的亚裔女性从数据台前起身，微笑道：“林燃你好，我是朱莉·王，营养与生物化学博士。你的饮食和营养补充计划由我全权负责。”
另一边，一个看起来更年轻的白人男子挥了挥手：“迈克·罗斯，运动科学部。我会监测你所有的训练数据，实时调整负荷。”
林燃和苏晚晴对视一眼，都从对方眼中看到了震撼。陈远承诺的“顶级支持”，在这一刻变得具象而真实。
“今天先做全面体测，建立基线数据。”安德鲁雷厉风行，“然后朱莉会採集你的血样和生物样本，定製营养方案。明天早上六点，训练正式开始。”
体测数据出来的那一刻，控制室里陷入了短暂的寂静。
林燃站在三维身体扫描仪前，屏幕上显示著他的身体模型和各项数据：
身高：6英尺5英寸（196cm），与他选秀时一致。
体重：202磅（约91.6公斤），比赛季结束时增加了2磅，这很正常。
体脂率：8.7%。对职业篮球运动员而言，这是相当出色的数字。
但接下来的数据让安德鲁皱起了眉头。
“最大深蹲：285磅（约129公斤）。臥推：185磅（约84公斤）。”安德鲁看著报告，“林，你在nba级別的对抗中，这个力量数据偏弱。特別是下肢力量，直接影响了你的背身能力和对抗终结。”
他调出比赛录像，是季后赛对马刺的片段。画面中，林燃在突破时被鲍文强硬对抗，动作变形，上篮偏出。
“看这里，”安德鲁暂停画面，“你的核心在对抗瞬间没有锁紧，下肢发力不充分，导致起跳高度和出手稳定性下降。如果力量足够，这个球你可以扛著防守打进，或者製造犯规。”
林燃默默点头。他知道自己的短板，这也是他夏天训练的核心目標。
“目標很明確。”安德鲁在白板上写下几个数字，“六周后，我希望看到：体重增加8-10磅纯肌肉，体脂率控制在9%以下。深蹲达到370磅（168公斤），臥推达到240磅（109公斤）。同时，你的垂直弹跳增加1-2英寸，三秒区四点移动速度提升5%。”
他转过身，看著林燃：“这不容易。增肌的同时保持甚至提升运动能力，是职业体育最难的课题之一。我们会用最科学的方法，但痛苦不会少。你准备好了吗？”
林燃脱下外套，露出精瘦但线条分明的上身。
“我准备好了。”
第二天清晨五点五十，林燃抵达训练馆时，安德鲁已经在等著了。
“早餐吃了吗？”安德鲁问。
“按朱莉给的食谱，400克燕麦，6个蛋白，一份蓝莓。”林燃回答。
“很好。热身三十分钟，然后开始。”
晨光透过高窗洒进训练馆。林燃在动態拉伸和泡沫轴放鬆后，开始了第一天的正式训练。
不大的客厅里坐著林燃的父母和苏晚晴的父母，这是林燃赴美前的告別小聚。桌上摆著李慧亲手做的家常菜，清蒸鱸鱼、红烧排骨、炒时蔬，都是林燃从小吃到大的味道。
“到了那边，什么都別想，就埋头练。”林建国给儿子夹了块排骨，话不多，但眼里的关切却完全藏不住，“你妈和我都好，不用惦记。家里现在条件好了，我们也適应了。你只管往前冲。”
李慧则眼眶微红，拉著儿子的手：“训练苦，妈知道。但再苦也要按时吃饭，別学人家乱节食。你看你，打完季后赛回来，又瘦了。”她又转向苏晚晴，握紧她的手：“晚晴，你多看著他点。这孩子一练起球来就不要命，你得提醒他休息。”
苏晚晴轻轻点头：“阿姨您放心，这次有最专业的团队，饮食休息都有严格计划，我会盯著他的。”
苏父苏母坐在一旁，看著两个孩子，眼中满是欣慰。苏父说话温和儒雅：“燃燃，晚晴，你们现在是事业起步的关键期。互相扶持，也要互相提醒。专业的事情交给专业的人，但心里要有桿秤，知道自己要什么。”
苏母则更感性些，她看著林燃，又看看女儿：“你们两个在外面，就是彼此的依靠。有什么事，多商量，別一个人扛著。家里永远支持你们。”
晚饭吃得温馨，却也短暂。
清晨五点半的浦东国际机场，国际出发大厅已开始忙碌。林燃和苏晚晴推著行李车，身边是前来送行的父母。
“箱子都锁好了吧？证件、银行卡都放在隨身包里，別託运了。”林母一边说，一边习惯性地想帮儿子整理衣领，手伸到一半又停住，像是突然意识到儿子已经是个能独当一面的大人了。
林父拍了拍儿子的肩膀，力道很沉：“到了那边，专心训练和比赛，家里不用操心。”
另一边，苏母正拉著女儿的手细细叮嘱：“到了洛杉磯，租的房子都检查过了？安全第一。你既要照顾燃燃训练，自己也要注意休息，別太累……”
苏父则与林父站在稍远处，两位父亲的目光在空中交匯，彼此点了点头，那是男人间无言的託付。
“叔叔阿姨放心，我会看著林燃按时吃饭休息的。”苏晚晴轻声对两家长辈说，她的语气依然平静，“这次合作的训练团队非常专业，所有的饮食、休息、训练计划都有科学安排。”
林燃看著两鬢已见斑白的父母，又看了看身边这个再次与他一同远行的姑娘，心里涌起复杂的情绪。他知道这次远行与第一次赴美时已截然不同。那时，他是追逐梦想的挑战者，如今他是承载期望的攀登者。最佳新秀的奖盃还在家中陈列柜里，但那已是过去时。
更新不易，记得分享101看书网
“爸，妈，叔叔阿姨，我们进去了。”林燃看了看时间，“你们回去吧，到了我会打电话。”
“去吧去吧，別误了飞机。”林母挥挥手，眼圈却已经红了。
通过安检前，林燃最后回头看了一眼。四位长辈依然站在原处，在清晨机场的人流中显得单薄却坚定。他用力挥了挥手，然后转身，和苏晚晴一起匯入安检的队伍。
飞机降落在洛杉磯国际机场时，加州的阳光一如既往地炽热，透过舷窗洒进来，带著灼人的热度。十多个小时的航程，林燃大部分时间在看训练团队发来的前期资料，偶尔闭目养神时，脑海中会闪过机场父母挥手的身影。
他戴上墨镜，拖著简单的行李走出航站楼。苏晚晴走在他身侧，手里拿著平板，上面是陈远团队发来的详细日程。
一辆黑色凯雷德安静地停在路边。车门打开，一位穿著运动服、身材精干的中年白人男子走下车，朝林燃伸出手。
“林，欢迎来到洛杉磯。我是安德鲁·卡特，你的体能训练主管。”
他的手劲很大，握手时能感觉到掌心的老茧。林燃打量著他——大约四十岁，寸头，眼神锐利，脖颈粗壮，典型的职业训练师体型。
“安德鲁之前为nfl的三支球队工作过，专精於爆发力训练和对抗性增肌。”苏晚晴低声补充道，她显然已经做足了功课。
上车后，安德鲁一边开车，一边简洁地介绍情况：“训练基地在圣莫尼卡，距离科比邀请你训练的球馆大约二十分钟车程。欢迎来到体育小说的奇幻大陆，入口在此：。我们为你配备了完整的团队：我负责整体体能和力量，朱莉负责营养与恢復，迈克负责运动科学数据监测，还有两位助理。你的训练计划由陈先生亲自审定，但具体执行由我负责。”
“每天的日程是：上午六点到十一点，体能和力量训练；下午两点到五点，技术训练；晚上是恢復和数据分析。每周训练六天，周日休息，但周日有低强度活动恢復和战术学习。”
林燃点点头。这个强度比他预想的还要大，但他早有心理准备。
车子驶入圣莫尼卡一处不起眼的工业园区，在一栋银灰色建筑前停下。建筑外没有任何標识，只有门禁系统。
“这里是『远见』的西海岸运动表现实验室之一。”安德鲁刷卡开门，“不对外公开，只服务於特定客户。”
门內是另一个世界。
挑高近十米的宽阔空间，地面铺著专业的减震地板。力量区是清一色的顶级品牌设备，许多林燃甚至叫不上名字。一旁是篮球半场，篮架可升降，地面是nba级別的枫木地板。而更引人注目的是四周的各种仪器：三维运动捕捉摄像头、测力台、高压氧舱、液氮冷疗舱、漂浮放鬆池……
“这是你的『作战室』。”安德鲁做了个手势。
一位穿著实验室白大褂、戴著眼镜的亚裔女性从数据台前起身，微笑道：“林燃你好，我是朱莉·王，营养与生物化学博士。你的饮食和营养补充计划由我全权负责。”
另一边，一个看起来更年轻的白人男子挥了挥手：“迈克·罗斯，运动科学部。我会监测你所有的训练数据，实时调整负荷。”
林燃和苏晚晴对视一眼，都从对方眼中看到了震撼。陈远承诺的“顶级支持”，在这一刻变得具象而真实。
“今天先做全面体测，建立基线数据。”安德鲁雷厉风行，“然后朱莉会採集你的血样和生物样本，定製营养方案。明天早上六点，训练正式开始。”
体测数据出来的那一刻，控制室里陷入了短暂的寂静。
林燃站在三维身体扫描仪前，屏幕上显示著他的身体模型和各项数据：
身高：6英尺5英寸（196cm），与他选秀时一致。
体重：202磅（约91.6公斤），比赛季结束时增加了2磅，这很正常。
体脂率：8.7%。对职业篮球运动员而言，这是相当出色的数字。
但接下来的数据让安德鲁皱起了眉头。
“最大深蹲：285磅（约129公斤）。臥推：185磅（约84公斤）。”安德鲁看著报告，“林，你在nba级別的对抗中，这个力量数据偏弱。特別是下肢力量，直接影响了你的背身能力和对抗终结。”
他调出比赛录像，是季后赛对马刺的片段。画面中，林燃在突破时被鲍文强硬对抗，动作变形，上篮偏出。
“看这里，”安德鲁暂停画面，“你的核心在对抗瞬间没有锁紧，下肢发力不充分，导致起跳高度和出手稳定性下降。如果力量足够，这个球你可以扛著防守打进，或者製造犯规。”
林燃默默点头。他知道自己的短板，这也是他夏天训练的核心目標。
“目標很明確。”安德鲁在白板上写下几个数字，“六周后，我希望看到：体重增加8-10磅纯肌肉，体脂率控制在9%以下。深蹲达到370磅（168公斤），臥推达到240磅（109公斤）。同时，你的垂直弹跳增加1-2英寸，三秒区四点移动速度提升5%。”
他转过身，看著林燃：“这不容易。增肌的同时保持甚至提升运动能力，是职业体育最难的课题之一。我们会用最科学的方法，但痛苦不会少。你准备好了吗？”
林燃脱下外套，露出精瘦但线条分明的上身。
“我准备好了。”
第二天清晨五点五十，林燃抵达训练馆时，安德鲁已经在等著了。
“早餐吃了吗？”安德鲁问。
“按朱莉给的食谱，400克燕麦，6个蛋白，一份蓝莓。”林燃回答。
“很好。热身三十分钟，然后开始。”
晨光透过高窗洒进训练馆。林燃在动態拉伸和泡沫轴放鬆后，开始了第一天的正式训练。